La nutrición para los atletas se recomienda con alimentos ligeros, nutritivos y de bebida agua alcalina, principalmente antes de la competencia, para reducir la acidificación de los tejidos ocasionado por la alimentación y bebidas ácidas como el agua embotellada o bebidas gaseosas, Al no realizar estas recomendaciones, el cuerpo esta en un sobre esfuerzo constante y deshidratado por la acumulación de ácido en los tejidos afectando en el desempeño y la resistencia al ácido láctico.
. Cuando los atletas se hidratan previamente y mínimo 2 días antes con agua alcalina, su desempeño es un 30 % más efectivo. En los atletas es importante preparar por separado un jugo Alcalino y el otro con suero y electrolíticos en polvo en la dilución ideal para beber la cantidad adecuada en cada atleta o actividad.
Durante el ejercicio intenso, los ácidos aumentan por la Acidosis Metabólica, y se incrementan en grandes cantidades, lo cual puede dificultar la eliminación del ácido Láctico de los músculos con lo que ocasiona una fase de recuperación prolongada. Conviene por lo tanto para mejorar esta fase cambiar la nutrición e hidratación con una prevalencia de alimentos ligeros y agua alcalina antes y después del ejercicio.
¿Por qué el agua embotellada de la tienda tiene un pH neutro que no nos ayuda?
Al comprar cualquier agua embotellada se encuentra escrito en la etiqueta marcada información nutricional esto se debe a las características de que los minerales disueltos en el agua, no puede cambiar el PH, tanto en botellas de vidrio como en las de plástico durante su estancia en los patios de almacenamiento y bodegas. (Por lo general es neutra con lo que no ayuda).
Cada mineral tiene una carga eléctrica que se mide en mV. Esta carga depende de los tipos de minerales: El agua alcalina al tenerla usted en casa a la mano directamente de su equipo y almacenada en botes oscuros contra los rayos del sol se mantiene el PH Alto y ORP negativo por hasta 5 días (energía retenida), con lo que el oxígeno y el Hidrógeno al entrar en la célula es (negativo) y los minerales contenidos en esta agua alcalina los mantienen en alcalino y antioxidante. Y producen en la célula una. (Energía liberada o expandida) al llevar el ácido láctico y la ATP hacia fuera de la célula (positivo). Produciendo más energía y una neutralización equilibrada por más tiempo.
Así que si los minerales en el agua embotellada o la de la ciudad permanecen inertes o neutros durante mucho tiempo o al tomar muchos refrescos altos en glucosa y ácido carbonatado (Esto propicia mucha acidez) pierden su carga electrolítica negativa lo que equivale a tomar agua embotellada muerta sin beneficios para las células o le dan un efecto de energía (por la glucosa) momentáneo máximo de 10 minutos ya que después viene la acidez de los tejidos y el efecto dura muy poco en los deportistas o en el personal que realiza cargas o funciones extenuantes.
Por esta razón científica el agua alcalina si marca la diferencia ya que le da más resistencia. Solo tiene que encontrar el equilibrio y la dosis ideal para cada persona y tipo de ejercicio.